振芝身心科公告

邊緣性人格障礙症（Borderline Personality Disorder，簡稱 BPD）

現代人的大腦，長期處在高壓、快速切換與資訊過載的狀態中。很多人會慢慢出現注意力下降、睡眠不穩、情緒煩躁、反覆焦慮、疲勞感揮之不去等狀況，甚至即使休息了，也很難真正恢復。

近年來，「自閉光譜（Autism spectrum）」，或稱自閉症類群，越來越常被討論，但許多人對「自閉」的印象，仍停留在不愛說話、不喜歡社交。事實上，醫學上對自閉光譜的理解，比這些刻板印象更細緻，也更貼近孩子的真實樣貌。

你常感到「明明知道不該吃，但就是停不下來」嗎？很多人會以為這是意志力不夠，但從神經科學的角度，這反映了心理壓力、情緒調節和內分泌的失衡。深入理解暴食症，才能從根本改善，擺脫節食-暴食的循環。

你家孩子常常動個不停，難以坐在位子上？被老師說上課不專心，一直放空？交代的事情總是不記得，自己的物品時常弄不見？受挫時情緒來得又快又猛，難以招架？

什麼是強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）？強迫症是一種由「強迫思考」與「強迫行為」構成的焦慮障礙。個案大腦的「安全警報器」出現誤報，導致無法控制地重複洗手、檢查或產生侵入性念頭。本文將由生理、心理、治療三大面向，深入淺出地為您解析強迫症。

當一個人在深陷在憂鬱的泥淖時，患者本人以及身邊的人最常問的一句話就是：「為什麼是我？為什麼會發生這種事情？」

在生活中，有許多的事情足夠令我們煩惱，它就像是一個隨機的、不可預測的情緒，在某些時刻也會突然的爆發，當焦慮來臨時宛如按下了世界的暫停鈕，宛若自身在一個風暴當中。

我會對長輩莫名的不耐煩，口氣莫名的差，事後我會感到有點懊悔。
我會對小孩莫名的不客氣，管教莫名的嚴，使得我們的關係漸漸變差。
我會對伴侶莫名的不禮貌，情緒莫名的糟，使得我們兩人常常吵架。

我們在不同人生階段，都可能遇到讓心裡突然緊起來的經驗：升學壓力、工作負擔、人際緊張、家庭變動，或是那些旁人眼中「不至於吧？」的小事，也會讓身體拉起一層保護性的警戒。焦慮在這些時刻悄悄浮現，悶在胸口、卡在喉嚨、盤旋在腦中，像是預告某個危險正在接近。

在人生的某些時刻，我們可能會遭遇讓人措手不及、難以承受的經驗，例如重大意外、失去摯愛、遭遇暴力、長期忽視，甚至是那些外人看來「沒那麼嚴重」的經驗，都有可能在我們的內心留下深刻的痕跡。這些痕跡，有時會在日後默默浮現，影響我們的情緒、行為，甚至身體健康。

「如果那些讓我創作的痛苦、混亂、敏感，被治療了，我還會寫嗎？我還能舞嗎？我還有東西可畫嗎？」

這份資料是為了因恐慌、焦慮、記憶閃回、自我傷害等狀況而受苦的人編纂的，幫助我們對自己的狀況有所了解、接納，並發展出專屬於你的自我安撫技巧。

憂鬱症是一種普遍，卻深具破壞力的心理疾病，影響全球數百萬人。憂鬱症並不僅僅會讓人感到情緒低落，而是一種持續性的心理狀態，使患者陷入深深的痛苦與絕望。透過深入瞭解憂鬱症的人在想什麼、探索憂鬱症患者的內心世界，我們能夠更有效協助他們康復，回歸快樂的狀態。今天就讓陳冠儒心理師幫你解析憂鬱症患者在想什麼，並說明如何陪伴憂鬱症患者、擔任他們的情緒支柱。

作者：精神科專科醫師 簡婉曦 —轉自醫療心空間發佈於醫療心空間的沙龍

撰文者：振芝診所 蔡元禾實習心理師

躁鬱症又稱為雙相情緒障礙症、雙極情感性疾患。依躁期發作的程度與持續時間，可以再細分為一型或二型。關於躁鬱症是什麼、其病因與治療方式，可以參考失速墜落的心靈。

面對霸凌危機，不論是什麼形式，都會對被霸凌者造成不可抹滅的傷害。前陣子非常紅的韓劇《黑暗榮耀》，血淋淋的展示了被霸凌者的絕望與黑暗。雖說女主最後成功復仇，但若非霸凌，女主本可過著截然不同的人生。現在就和我們一起來看看，霸凌的定義、霸凌類型以及霸凌可能帶來的心理問題，幫助你能夠識別出自己或身邊親近的人是否遭遇了不舒服的狀況。不論是自救，抑或是作為警惕，只有從霸凌的每一個面向觀看，才能深入瞭解其中的悲傷。

(以下內文討論到《腦筋急轉彎2》的部分劇情，若尚未看過電影請斟酌閱讀)