振芝身心科公告

憂鬱症是一種普遍，卻深具破壞力的心理疾病，影響全球數百萬人。憂鬱症並不僅僅會讓人感到情緒低落，而是一種持續性的心理狀態，使患者陷入深深的痛苦與絕望。透過深入瞭解憂鬱症的人在想什麼、探索憂鬱症患者的內心世界，我們能夠更有效協助他們康復，回歸快樂的狀態。今天就讓陳冠儒心理師幫你解析憂鬱症患者在想什麼，並說明如何陪伴憂鬱症患者、擔任他們的情緒支柱。

作者：精神科專科醫師 簡婉曦 —轉自醫療心空間發佈於醫療心空間的沙龍

撰文者：振芝診所 蔡元禾實習心理師

躁鬱症又稱為雙相情緒障礙症、雙極情感性疾患。依躁期發作的程度與持續時間，可以再細分為一型或二型。關於躁鬱症是什麼、其病因與治療方式，可以參考失速墜落的心靈。

面對霸凌危機，不論是什麼形式，都會對被霸凌者造成不可抹滅的傷害。前陣子非常紅的韓劇《黑暗榮耀》，血淋淋的展示了被霸凌者的絕望與黑暗。雖說女主最後成功復仇，但若非霸凌，女主本可過著截然不同的人生。現在就和我們一起來看看，霸凌的定義、霸凌類型以及霸凌可能帶來的心理問題，幫助你能夠識別出自己或身邊親近的人是否遭遇了不舒服的狀況。不論是自救，抑或是作為警惕，只有從霸凌的每一個面向觀看，才能深入瞭解其中的悲傷。

(以下內文討論到《腦筋急轉彎2》的部分劇情，若尚未看過電影請斟酌閱讀)

自律神經失調的主因來自於高壓，如果長期處於緊張的狀態，忘了好好休息，就很容易有自律神經失調的問題。當發現自己有類似自律神經失調的症狀時，可以怎麼做才能讓自律神經系統重新正常的運作呢？接下來就讓我們一起了解自律神經失調治療方式！

近來不知是天氣變化，或是工作壓力太大，身心都時常處於一觸即發的狀態，不禁有點擔心這就是別人常說的「自律神經失調」嗎？

厭食症症狀常發生在對自己有極高要求的人身上，不論是追求課業、事業上的突出表現，或是對自我體態的控管，若是給自己過多的壓力，都可能使身心出現難以平衡的狀況。

「創傷」可以囊括生理或心理層次的損傷，身體的受傷可以直觀地看到或是感受到疼痛，但心理所受到的傷則是無形卻又如影隨行地讓我們痛著。在本文中，我們將和你一起談談創傷症候群以及創傷復原歷程的脈絡，讓大家更多機會好好理解創傷、接住創傷。

在現代的快節奏生活中，我們常常處於高壓的環境下，使自律神經系統無法正常運作，開始出現失眠、消化不良、心悸等症狀，對身心健康造成嚴重影響。不過自律神經是什麼？為什麼會出現自律神經失調呢？本篇文章將深入探討自律神經失調問題，並提供自律神經失調檢測表，讓你能用1分鐘檢測自律神經失調，了解自己的身體狀況！

在這個步調快速又緊湊的時代，自律神經失調是相當常見的問題今天就和我們一起來了解究竟自律神經失調症狀有哪些，以及自律神經失調原因是什麼，最後再透過自律神經失調會好嗎等5個常見問答，幫助你對自律神經失調有更完整的認識，在自己或家人有類似狀況時，能夠立即尋求最合適的協助。

學校鈴的鐘聲響起，對於每顆青春的心都有著不同的意義。從國小、國中、高中到大學，一路上我們聽過數不盡的鐘聲，不僅僅是催促著我們上下課，也在告訴我們時間匆匆而行，每個莘莘學子都在面臨著學習及考試的壓力，從過去的聯考到現在的學測、會考，無不是升學的壓力，令學生們承受著成長中的負擔。

憂鬱症，你可能在書上看過，可能在電影中看到，可能聽說身邊有人有這樣的困擾，又或者你正在受憂鬱所苦。但它究竟是怎麼一回事，憂鬱症發作有甚麼症狀？憂鬱症如何走出來？有甚麼自救的方法？面對憂鬱症的親友可以怎麼協助？以上這些問題將在本篇文章中，一一帶你看看憂鬱的各個面向！

無論是在工作上或家庭中，微小的變化都能讓焦慮症患者感到極度不安，不但影響到睡眠和日常行為，也會變得易怒和難以集中精神。以上種種，都是焦慮症發作的跡象，焦慮症發作會持續多長的時間？又會伴隨哪些症狀而來？

我們的自律神經又分為「交感神經」與「副交感神經」，分別掌控專注與放鬆兩種狀態，當兩者間的平衡失調，身體就會透過各種症狀發出警訊。如果工作壓力大，回家後身心俱疲，身體大大小小的毛病也找不出原因，就要注意自律神經失調，可能已經偷偷找上門。本文將跟各位說明自律神經失調要吃藥嗎？常見的自律神經失調藥物功能、副作用以及非藥物改善方法，幫助各位加深對自律神經失調的認識。

(延續上文，接下來的內文會談論《元素方城市》的劇情，尚未觀看的讀者請斟酌閱讀)

《元素方城市》，作為一部談論文化、種族差異的動畫片，本質其實談論了大量的感情與家庭，很鉅細靡遺的刻畫出每一位角色在關係中的樣貌。在這部作品裡面，我們可以看見兩位主角的戀愛發展過程，也可以窺探主角身後家庭。

回顧第二篇文章，在自我覺察的概念中提到海浪及衝浪的形容，其實要走到能順利乘著浪的狀態是需要時間且不太容易的，每一個人都可能在反覆的自我覺察中感到不安或拉扯，直到一段時間後，才有機會越來越能理解自己的情緒及背後的需求，也越能接納自身的每一個狀態。