謝昀融 諮商心理師

專長：

• 憂鬱、焦慮、恐慌、強迫等情緒困擾及身心症狀

有很多情緒提醒著當下發生的事情帶給我們什麼樣的狀態，理解其中的影響，能更認識自己，但當這些情緒來襲時，影響了日常生活，甚至出現身心症狀，帶來更多的是無助與困擾，透過諮商好好梳理這些情緒，能更好地適應生命中帶來的事物。

• 親密關係議題

原生家庭：

家人是一輩子無法割捨，也是生命中最早的陪伴者，有著錯縱複雜的情感，在之中有愛有包容、但同時也有衝突和不理解，如能看見這些爭執與矛盾背後的意義，或許能更深入地了解自己與跟家人，漸漸改善與家人的關係。

伴侶：

想在戀愛之中感受到愛與歸屬感，但當兩人熱情不再，帶來一個歷程的轉變，伴隨而來的是自責壓力或是難過害怕，也會經歷兩人對於未來規劃是否一致，以及對於性生活、金錢與時間分配等等價值觀不一的現實問題，也許透過諮商，讓自己能更有能力與方法面對問題。

夫妻：

婚姻是一條漫長旅程，充滿了憧憬和考驗，需要兩人攜手前進，但彼此擁有不同的價值觀和生活方式，有許多事情需要不斷地溝通與磨合，或許是性生活無法協調、金錢規劃、育兒觀念不一、外遇、空巢期、離婚抉擇等等，兩人關係牽涉種種因素，或許能來到諮商當中，好好釐清真正自己想要，能有更好的選擇與作法。

親職關係：

孩子成長需要陪伴與教育，育兒之路漫漫，這之中難以拿捏，付出的愛與苦心總是無法被了解，費盡心思也無法了解孩子的想法與需求，總感受到挫折與無力，在諮商當中能更多了解如何與孩子相處，期待擁有良好的親子關係。

同儕、同事：

常常很多人在學校或職場等群體當中無法融入或是認同該體制與氣氛，顯得格格不入，感到壓力和不安，又不知道能找誰訴說，更讓自己孤單與落寞，透過表達想法與感受，或許能轉換心態，在環境中找到自己新的定位。

其他親密關係：LGBTQ、外遇關係、開放式關係。

那些無法說出口的關係，那些難以言喻的關係，常常對於這樣的自己感到困惑與罪惡，那些在關係當中的種種，沒人能傾訴與認同，很多時候只能獨自承受之中的喜怒哀樂，來到這裡透過傾聽，得以將這些複雜的情緒好好地安放，感受被理解的心。

• 自我探索與生命意義

人生很多時候都在反思自己是誰？生存與努力的意義是什麼？想要成為什麼樣子的人？透過對話，對於自我的追尋及想要前進的方向能更清晰、更充滿自信。

• 創傷議題

創傷有很多模樣，在成長的過程中，有人遭遇家暴、有人遭遇性騷性侵、有人遭遇被遺棄，更有些人受到的傷害是無法具體言語，言語暴力、冷暴力、長期忽視、過度犧牲、親職化，那些不曾好好被對待的經驗在心中萌芽長成現在的自己，在那些不知道怎麼去好好理解與因應的時候，感到痛苦與無助，現在開始慢慢嘗試去面對過去這些傷痛，接受不完美的過去與自己。

• 生涯階段轉銜與適應

在很多時候都在面臨生涯與環境的改變，像是轉學、升學、中年轉職、結婚生子、退休等等，這些都代表著新的開始，面臨許多改變與挑戰，透過調適與改變自己的節奏，來擁有更好地適應與因應方式。

• 少數族群與多元文化

當自己的身分背景在所屬群體中不屬於主流文化時，會造成衝擊，常感自我懷疑；或在擁有雙文化背景的同時，常感自我認同不易，無法定義自己，了解每一部分的自己都有其價值及意義，不再侷限追尋某一特定答案，肯定獨特的自己。

• 性別期待

社會中存在的性別角色和期望，像是傳統上，女性可能會面臨結婚生子的期望，而男性則可能需要賺錢養家，這些刻版印象讓人感到不公平及身不由己，與此同時，還需要扮演著多重身份，擔負巨大壓力及責任，該是讓自己休息一下，好好平衡生活中的多重自我。

• 悲傷與失落議題

生命當中會有遭逢失去或巨變的時候，親人朋友逝世、工作挫折、失戀離婚、與朋友絕交等等，這些都是人生無可避免的不幸事件，嘗試從這些傷痛走出，接受變化，反思人生目標與價值觀，重建生命意義。

• 壓力調適

生活中有許多重大事件會帶來壓力，也會有雞毛蒜皮的小事累積到讓自己苦不堪言，認識壓力，嘗試轉換看待問題的角度，增加解決事情的技巧，培養自我照顧的能力與看見支持系統的重要性，提升個人韌力(resilience)。

• 青少年發展議題

在青少年成長過程有時不那麼順遂，課業壓力、交友人際、父母手足關係、未來職涯等等，總是困擾著自己，更由於邁入青春期，面對情緒、性向、身材、容貌各種變化，感到焦慮與迷惘，Erikson心理社會發展理論提到青少年此時最重要的任務是為「自我認同」與「建立關係」，能為邁入未來社會做好準備。

治療風格：

• 精神分析/心理動力取向
• 客體關係取向

心理師想與你說：

我想看到這裡的你，正在尋找有個人能好好地傾聽你、陪伴你走過你的生命故事，也許還有一些擔心，也會躊躇不前，我想告訴你在諮商的過程中，有時會感動有時會驚喜，但有時也會帶來痛苦與困惑，不知道要多久的時間一切才會好轉，也許一下子也許很久，但在之中去了解自己、珍視自己，期望能透過諮商，發現更多的可能性，保持開放彈性的心，成為那個擁有力量，獨一無二的自己。