蔡雅立 諮商心理師

專業證照及訓練：

• 中華民國諮商心理師（諮心字第006642號）

學歷：

• 國立臺北教育大學心理與諮商學系 碩士
• 國立臺灣大學心理學系 學士

經歷：

• 綻芯心理諮商所 專任心理師
• 臺北市立中山女子高級中學 全職實習心理師
• 臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科思想起心理治療中心 兼職實習心理師

專長議題：

自我探索與生命意義

• 隨著生命前行與成長，我們對自己產生更多的疑問。有時，未知帶來迷惘與痛苦，不確定自己活成了什麼樣子、走在怎麼樣的人生道路上；不知如何賦予生命的價值，甚至找不到意義。「你想活出怎樣的自己呢？」面對生命旅途中無可避免的叩問，只要開始對自己感到好奇、願意更多的自我瞭解和探索，便能創造屬於自己的答案。

情緒困擾與身心症狀：憂鬱、焦慮、恐慌、強迫、失眠、自律神經失調

• 情緒是心靈的聲音，反覆呼喊著我們內在未被看見渴望和需要，也幫助我們練習生活中的壓力管理。你曾經感到自己的情緒太多、太少、太失控、太壓抑，影響了生活的運行嗎？你聽見／聽懂情緒想說的話了嗎？透過諮商，陪伴你一起梳理這些源自於本能的訊號，練習與情緒共處，將情緒轉化成能夠為你所使用的珍貴力量。

親密關係議題：依附風格、關係界線、依賴與信任困難

• 「在愛情裡面的你是什麼模樣呢？」在重要的關係中，我們往往既想和對方靠近，也想保有自己舒適自在的界線。熱戀的新鮮感褪去之後，我們更直接面對的是「關係」的經營，發現愛與被愛原來沒有想像中簡單，感情的延續不再是理所當然，憤怒、失落、犧牲、委屈、不安全感......相似的問題總是反覆發生。邀請正在遭逢關係困境的你，一起釐清你在愛情中真正的狀態和需要，陪伴自己長出好好愛與被愛的能力。

青少年發展：親子衝突、同儕關係、升學壓力、拒學、青少年憂鬱、焦慮、ADHD

• 介於兒童到成人的蛻變期，青少年不僅忙碌於學業、努力在同儕之間尋找自己的定位，還要向家庭和社會證明「我已經能夠成為一位大人」。身為青少年的你，在眾多任務環繞之下，比想像中更大的壓力無形中影響著內在，也加深你和世界的隔閡感。然而，青少年也正是擁有最多可能性的一群，在成長的關鍵時刻，更需要有人陪你讀懂那些連自己都還來不及搞懂的煩躁、複雜與敏感，陪伴你梳理對世界諸多的好奇與徬徨，度過心理的「成長痛」。

性別議題：LGBTQ、性別角色期待

• 可曾想過主流文化的價值觀如何影響著我們？男生就該如何、女生又該如何，社會腳本多半依循著主流群體所撰寫，那麼，和所謂「主流」不完全相同的一群人，又要如何在社會上定義自己呢？自我認同本就是一條漫長的歷程，性別、性傾向認同更是其中重要的一環。關於性別，或許有人畢生都不曾有過質疑和思考，但也有人在這條路上發現了更多元的景色。邀請每一位在認同路上迷惘、徬徨、困頓孤單的你，透過諮商，我們一起在框架之下找出重新定義自己的方式。

治療風格：

• 關係取向深度心理治療
• 人際歷程取向心理治療