給開始rTMS治療的你：
首先，想先跟你說聲辛苦了，決定進入任何一種治療都不是簡單的過程，你可能有些擔心與困惑。「rTMS要做幾次才會感覺到不同？」、「除了治療本身我還可以做些甚麼？」、「我會怎麼感覺到有一些不同了？」我們一起來看看，究竟進入rTMS治療會經歷些甚麼。
rTMS治療歷程
從學術、臨床研究，到我們實際治療的數據，大多數的病人會在第10次治療左右開始感覺到好轉。換句話說，rTMS治療並沒有立竿見影的效果，它需要累積一定的治療次數。雖然憂鬱、焦慮的感覺一定很不好受，不過這也是個機會，嘗試看看讓自己放慢腳步，給自己充裕的時間來恢復。
在過往治療過的個案反饋中，我們發現，低落情緒可能是第一個你會發現有所好轉的地方，悲傷、低潮的頻率開始下降，絕望的感覺可能會逐漸消失。在這個階段，除了自己的感受以外，你也可以多聽聽身邊親友的回饋，有些細微的變化從其他人的角度看來可能更明顯，比如說話的頻率增加、比較吃得下、活力增加等等。
低落情緒減輕後，要能夠開始有正向的感受、想法，在我們的經驗中，需要到治療的相對後期。隨著治療進入尾聲，你可能會逐漸開始有動力去做一些讓你快樂的事情。如果可以，我們也非常建議你慢慢開始主動去嘗試一些過往有興趣的事物，對於治療整體也會有一定的幫助。
需要留意的是，rTMS的療效並非直線上升，你可能有時會感覺好了很多，但偶爾情緒又掉了下去，這都是正常的現象，不需要感到氣餒。生命難免遇到起落，我們也不可能時時刻刻都處於正向、快樂的心情。有時候，學著接納那些不舒服的感覺，反而會讓你可以不被它們控制。
除了治療以外還可以做什麼？
如果你還有一些力氣，以下有一些事情建議你可以嘗試看看。剛開始治療時，你可能暫時還觀察不到情緒有甚麼不同，這個時期會需要你有耐心、溫柔地接住自己，陪伴自己面對那些負面的感受。
此時，「正念」的練習可能會對你有些幫助。如果時間允許，你可以考慮參加振芝所舉辦的正念小學堂（詳情可見官網，或直接來現場詢問櫃檯人員）。或是你可以嘗試在家做一點簡單的練習，找個舒服的位子坐下，閉上雙眼，每天花個5-10分鐘，盡可能的專注在呼吸上，不特別去回應腦中的任何想法。若是覺得做起來有些難度，尋求專業的指導協助可能還是需要的，振芝醫療系統的資源你都可以在rTMS治療中詢問。
治療的過程當中，情緒起落是正常現象，你可以花點心力觀察自己的情緒變化，此時特別需要你留意的是那些情緒較好的時候。也許你無意間做了些甚麼讓情緒有所不同，比方說，看了一本很有趣的書；聽到喜歡的音樂；找朋友吃個飯聊聊天。你可以把那些對你有幫助的事情記下，甚至寫出來，可能你會發現，生命並不是全然的壞，只是負面的感覺太強烈，讓你沒有餘力去看見其他正向的時刻。
最後，身心症的治療從來都不是一個容易的過程，生理、心理、人際關係，有太多因素一起影響著。光是要跟那些負向情緒共處，就已經非常耗費心力了。在這樣的狀況下，你不但沒有選擇放棄，還積極的嘗試rTMS治療。這股不願向身心症屈服的意志力，是這條路上你所擁有的珍貴特質之一。可以的話，請代替我們給你自己一個大大的擁抱。