振芝嚴選好書：最高休息法

結合正念與腦科學，告訴你什麼是大休息

高壓力，高轉速的現代生活，紛亂的思緒，片段的睡眠，已經讓真正的休息成為不可能。正念(mindfulness)是一種專注當下，開放覺察的心理技巧，最新腦神經科學研究顯示，正念可以將大腦從忙碌紛亂的行動模式，轉換為輕鬆專注的同在模式，讓身心得到真正的休息。

融入作者耶魯留學經驗，生動活潑有趣味

作者久賀谷亮是一位精神科醫師，也是一位腦科學研究學者。他將自己在耶魯大學留學的經驗巧妙轉化成一篇生動的故事，描述正念如何協助一間bagel店振衰起蔽，也讓自己找到了人生方向。

光禹口白練習，讓您輕鬆上手正念

本書附有圖文並茂的正念練習專章，搭配廣播長青樹光禹老師低沈溫暖的口白，讓您立即體驗正念滋味。本書可作為參加振芝正念相關課程的課前閱讀，歡迎向診所櫃檯借閱！

正念X腦刺激，與振芝特色不謀而合

久賀谷醫師2010年起在洛杉磯開設「TransHope Medical（久賀谷 心的診所）」，結合最先進的正念認知療法及TMS磁刺激治療等方法來進行診療，與振芝診所的專長不謀而合。洪敬倫醫師因此曾與久賀谷醫師深入討論兩種療法如何相輔相成，希望能為台美兩地患者帶來最大助益。