詹蕙宇 諮商心理師

專業證照：

• 中華民國諮商心理師（諮心字第 004068 號）

學歷：

• 國立臺北教育大學心理與諮商學系 碩士
• 國立政治大學英國語文學系 學士

經歷：

• 國立臺灣科技大學 臺巴計畫辦公室 合作心理師
• 國立政治大學身心健康中心 外籍生專任心理師、兼任心理師
• 教育部學生輔導諮商中心 新竹區、宜蘭區駐點心理師

專長：

• 關係議題：親密關係、人際關係、職場、家庭

厭倦了生活好像常在演某一齣嗎？覺得有些感受在不同情境中都似曾相識、一再發生，好像掉入了某個跳不出來的迴圈？平常都覺得自己很正常，進入親密關係就變得好像不是自己了？我們會不自覺重演生命早年的關係樣貌，改變與掌握的開始就是讓不自覺地重複成為有意識地選擇。

如果已經開始有這樣的感受，代表是一個覺察和創造改變的開始，歡迎你來一探究竟。

• 情緒議題：焦慮、憂鬱狀態因應

情緒是我們身體與心靈對我們傳達需求訊號的一種方式。就像正在哭的嬰兒會在需求被滿足與安撫後恢復平靜，情緒感受也像是我們內在需求的聲音，因此感受通常難以被消滅，或許可以短暫壓抑，只有在被回應時才會真正和緩。在不舒服的時候要去這樣理解自己很困難，需要很多的耐心，比起直接隔離感受是一條更不容易的路，但是透過理解自己後發展出知道如何回應自己的技能，可以讓這個2.0的自己陪你走更長的路。

• 自我探索：無意義感、生涯探索與規劃、自我認識

不知道自己想做什麼、不知道自己在幹嘛、不知道人生的意義是什麼……這些感受時常會為人帶來莫名的憂鬱、悲傷和低落，但又不知道從何說起，或有誰可以討論這種大哉問嗎？任何你正在經歷的感受都是通往自己內在狀態的一個入口，隱約在暗示自己生命似乎需要一些改變或搞懂一些事情。若你也有意願來回應這樣的訊號，歡迎你透過行動來創造屬於自己的意義之旅。

• 身體形象焦慮、暴食/厭食、強迫、拖延、成癮行為

行為通常只是最表層的表現，在每個拖延、強迫行為、成癮行為的背後其實都有一套運作的機制與功能，但可能因為這些行為對自己帶來的困擾或社會負面的標籤，通常讓我們很難好好瞭解自己發生了什麼事。歡迎來這裡暫時放下對自己的評價，一起好好看看這些行為背後的故事，即使是拖延，每一個人也都很不一樣，了解這些行為背後的真相，可以讓我們知道如何更貼近地回應自己真正的需求。

• 伴侶、青少年諮商，跨文化適應與調適壓力

專業訓練

• 30小時若水學堂家庭治療進階團督
• 96小時若水學堂家庭治療師初階訓練

治療取向

這些是我喜歡的…

• 認知行為治療
• 家族與伴侶治療
• 後現代合作取向
• 表達性藝術與媒材
• 不過實際上每一個人都很不一樣，會根據每個人的狀態選擇一起做不同的事情，歡迎你保持開放的心跟我一起嘗試