失眠/睡眠障礙

你是否也有以下的睡眠困擾呢？

躺在床上翻來翻去地睡不著

睡到一半又突然醒來無法持續睡眠

每天睡得太多，身體感到疲累又精神不濟

睡眠日夜顛倒影響生活

睡眠是攸關人體休息、修復、調養的重要關鍵，也與我們的身體健康息息相關。隨著社會發展，許多的壓力與生活困擾、睡眠習慣變化、外部刺激的增加都無時無刻地影響著我們的睡眠品質。

根據台灣睡眠醫學學會的調查發現，國人的慢性失眠症的困擾高達11.3%，等於每10個人就有1個人深受慢性失眠症的困擾，研究調查中也發現年長者與女性的失眠比例逐漸提升。而在我們的門診中也發現，大部分來到振芝的個案也有患有失眠的困擾，以至於除了精神心理的難題外，更加上睡眠障礙的交互影響。

那怎麽樣的失眠才算是臨床上的問題呢？

在美國精神醫學會的《精神疾病診斷與統計手冊第五版》（DSM－5）中提到

睡眠問題：包括入睡困難（超過30分鐘仍無法入睡）、睡眠中斷後難以入睡、清晨過於早醒等。
睡眠問題會在一段時間內持續存在，每週至少三次，並維持超過一個月以上。
睡眠問題對個人造成主觀或客觀的影響，如社交、工作、學業、行為等問題。
睡眠問題不能被其他原因解釋，例如疾病、藥物使用或其他生活方式問題。

以上的狀況，如皆有符合，則有機會被診斷為睡眠障礙症，建議找身心科醫師諮詢看診，以達到最精準的診斷。

睡眠障礙有哪些分類呢？

失眠症：長期出現入睡困難、睡眠中斷或過於早醒以致睡眠品質不佳並且導致生活造成主觀或客觀上的困擾，每週至少三次，維持超過一個月以上。
睡眠呼吸中止症：指在睡眠期間因某些因素而導致呼吸暫停。而睡眠呼吸中止症又分為阻塞型、中樞型和混合型，其中最常見的為阻塞性睡眠呼吸中止症。患者可能會因鼻咽喉組織問題而導致呼吸道阻塞，進而引起呼吸中止症。
嗜睡病：常見的稱呼為猝睡症，是一種罕見的神經系統疾病，主要影響中樞神經對睡眠及清醒的控制，大部分的表現為突發性的睡意發作，而這些睡意發作可能會在任何時刻出現。
夜間不寧腿症：是一種睡眠相關的肢體動作障礙，以遺傳、多巴胺、鐵離子問題為主要因素，主要症狀為患者在休息或就寢時感到難以忍受的雙腿不適感，包括腿部麻木、刺痛、灼熱、痙攣等感覺。
異睡症：異睡症是一種睡眠障礙，通常指患者會在睡覺、睡覺時出現不自主的反應。導致出現不正常的動作、行為、情緒等現象，像是夢遊、說夢話、尿床、磨牙、夜驚、做惡夢、夜間呻吟，以及出現踢打等行為等。
日夜節律睡眠障礙：日夜節律睡眠障礙是指因時差、夜班工作、時區變更、臨時性生活方式改變、睡眠環境不佳等因素，而導致睡眠週期失調、生理時鐘出現問題。